Inleiding
Tijdens het spelen van wedstrijden sta je voor de ultieme uitdaging om al jouw tennisvaardigheden en kennis samen te laten komen tot je beste tennis. Alles wat je in trainingen hebt geleerd moet op het juiste moment uitgevoerd worden. uitkomen. Dit is soms best lastig, daarom ga je in dit lespakket leren hoe je al je tennisvaardigheden en kennis structureert en samenbrengt tot één geoliede wedstrijdmachine. Je leert daarvoor als eerste een wedstrijdplan te maken.
Voordat je met je wedstrijdplan aan de slag gaat, raden wij je aan om de lessen uit het lespakket ‘Strategie Enkelspel’ te volgen. Je kunt de kennis uit deze lessen combineren met jouw eigen speelstijl en zo inzicht krijgen in de manier waarop jij je beste tennis eenvoudig in een wedstrijd naar boven kunt halen.
Wat is een wedstrijdplan?
Het wedstrijdplan is een persoonlijke (individuele) selectie die door jou gemaakt wordt uit stategische mogelijkheden die in de lessen van het lespakket Strategie Enkelspel worden uitgelegd. Als je alle lessen hebt doorlopen van dit pakket kun per gebied op de baan een tactiek koppelen die voor jou uitvoerbaar is.
Waarom een wedstrijdplan?
Een wedstrijdplan zorgt ervoor dat jij heel duidelijk weet wat je op welke momenten in een wedstrijd het best kunt doen. Je kunt het zien als een blauwdruk voor alle wedstrijden die je speelt. Wat je bijvoorbeeld gaat doen op belangrijke punten (big points)? En wat voor jou de beste oplossing is als je onder druk staat?
Als je op al dit soort vragen het antwoord al weet omdat dit in je wedstrijdplan staat dan hoef je er tijdens de wedstrijd niet meer over na te denken. Dit komt je tennisspel ten goede. Je kunt je zo tijdens je wedstrijden volledig richten op de uitvoering van je tennisspel. Een wedstrijdplan geeft je dus rust, duidelijkheid en zelfvertrouwen op de baan. Jij weet namelijk op elk punt precies wat je gaat doen!
Wanneer maak je jouw wedstrijdplan?
Je kunt jouw wedstrijdplan natuurlijk altijd maken maar de beste periode om dit te doen is in de voorbereidingsperiode van je wedstrijden.
Het spelen van oefenwedstrijden en het verfijnen van je plan
Het maken van je wedstrijdplan voor je enkelspel is stap één. Als je je basisplan klaar hebt, moet je het gaan leren toepassen in wedstrijden. Een effectieve manier om dit te doen is om je wedstrijdplan te gebruiken tijdens oefenwedstrijden. Dit kunnen natuurlijk ook oefenwedstrijdjes in de training zijn. Elke keer als je je plan hebt toegepast, kijk je wat er goed en fout ging en verfijn je je plan. Vraag ook je trainer of mensen waarmee of waartegen je speelt om input. Zo werk je je plan steeds verder uit en wordt het steeds beter. Als resultaat zul je optimale wedstrijden spelen in de belangrijkste periode van het jaar: de wedstrijdperiode.
Samengevat
- Schrijf je basis wedstrijdplan
- Leer je plan toepassen door oefenwedstrijden te spelen
- Verfijn je plan voortdurend naar aanleiding van je ervaringen en feedback
- Speel je beste wedstrijden tijdens je wedstrijdperiode