Inloggen
Login met Facebook
| Wachtwoord | |
| Je wachtwoord vergeten? | |
U heeft zojuist een pincode ontvangen op uw ingevulde email adres, deze kunt u hieronder invullen. Controleer ook eventueel uw spambox als u denkt de email niet te hebben ontvangen. |
|
| Pincode | |
Lespakket
Fysiek lenigheid: Het rekken van ......
| Fysiek - Lenigheid | ||
|
Lenigheid - Inleiding | |
| Lenigheid - Hoe rek ik mijn spieren? | ||
| Fysiek - Lenigheid : Schouder | ||
| Schouder - Arm vooruit draaien 1 | ||
| Schouder - Arm vooruit draaien 2 | ||
| Schouder - Arm achteruit draaien 1 | ||
| Schouder - Arm achteruit draaien 2 | ||
| Fysiek - Lenigheid : Rug | ||
| De onderrug losmaken. | ||
| Fysiek - Lenigheid : Been(boven voor) | ||
| Lenigheid - Het rekken van de Quadriceps 1 | ||
|
Lenigheid - Het rekken van de Quadriceps 3 TODO | |
|
Lenigheid - Het rekken van de Quadriceps 2 | |
| Fysiek - Lenigheid : Been(boven achter) | ||
| Lenigheid - Been - Dempok en Sempok | ||
| Lenigheid - Het rekken van de hamstring 1 | ||
| Lenigheid - Het rekken van de hamstring 2 | ||
| Lenigheid - Been - Hordenzit (basis) | ||
| Fysiek - Lenigheid : Been(onder achter) | ||
| Het rekken van de kuit 1 | ||
| Het rekken van de kuit 2 | ||
| Het rekken van de kuit 3 | ||
| Het rekken van de kuit - op verhoging | ||
| Fysiek - Lenigheid : Arm | ||
| Het rekken van de onderarm (basis) | ||
|
|
Het rekken van de onderarm 1 | |
|
|
Het rekken van de tennisarm 1 | |
|
|
Het rekken van de tennisarm 2 | |
| Het losmaken van de polsen | ||
Lenigheid - Inleiding
Je kunt deze les niet zien.
Je kunt één les volgen zonder registratie. Login, of registreer je als je alle gratis lessen wilt volgen.
Na het registreren kun je de niet gratis lessen of lespakketten kopen. Ook kun je een abonnement nemen.
Je kunt één les volgen zonder registratie. Login, of registreer je als je alle gratis lessen wilt volgen.
Na het registreren kun je de niet gratis lessen of lespakketten kopen. Ook kun je een abonnement nemen.
Meer informatie over deze onderwerpen