De wedstrijddag
Als je vol enthousiasme het park opkomt:
- indien er een coach met je mee gaat, ga je je eerst bij de coach melden en krijg je van hem de informatie over de dag.
Indirecte voorbereiding: Inspelen
Elke ochtend voor de aanvang van de eerste wedstrijden zijn er mogelijkheden om even in te spelen. Gebruik deze mogelijkheid om:
- gevoel van de baan en omgeving op te doen.
Iedere ondergrond is anders, door even in te spelen op de locatie waar de wedstrijd gespeeld wordt weet je in ieder geval hoe snel de bal opkomt na de stuit (of et een snelle of langzame baan is) en of er bepaalde zaken zijn waar je rekening mee moet houden (bijvoorbeeld harde wind, externe geluiden etc.)
- je touch en prestatieplateau te bepalen.
Tijdens het inspelen neem je gedurende een 30 tot 45 minuten al je slagen even door en speel je een paar punten zodat je tijdens de wedstrijd al iets gewend bent aan de ondergrond
Indirecte voorbereiding: Meld je bij de wedstrijdleiding
- Doe dit zo spoedig mogelijk omdat de banen soms op volgorde van aanmelden worden verdeeld.
- Voordat je je meldt, begin je eerst met een korte voorbereidende warming up van enkele minuten. Dit voorkomt dat je warming up verloren gaat als je je direct bij aankomst meldt bij de wedstrijdleiding. Als er een namelijk een baan vrij is, kan de wedstrijdleiding vragen om direct de baan op te gaan.
- Als dit zich voor doet, vraag je 10 minuten uitstel zodat je je warming up kan verzorgen.
- Laat je wedstrijdpas zien.
- Betaal verschuldigde toernooigelden.
- Soms weet hij de tegenstander, trainingsbanen etc..
Directe voorbereiding : Wedstrijd voorbespreking
Ongeveer 45 minuten voor aanvang van de wedstrijd of als je weet welke baan je hebt en er een wedstrijd aan de gang is ga je bij aanvang van de 2e set beginnen met:
- de voorbespreking van de wedstrijd met de coach of als deze niet aanwezig is zelf je wedstrijdplan doornemen.
- De coach spreekt met een plaats af waar hij de wedstrijdvoorbespreking met de speler zal houden. Dit voorkomt dat er op en neer naar elkaar gezocht moet gaan worden.
- Tijdens de voorbesprekening komen zaken aanbod zoals:
- het huidige wedstrijdplan zoals de speler dit dient te gaan spelen. Dit wedstrijdplan bevat de taken waarmee de trainingen van de afgelopen weken gevuld zijn geweest.
- Last minute aandachtspunten
- Bijzonderheden van de tegenspeler indien deze bekend zijn
- externe omstandigheden zoals ondergrond, publiek, weersomstandigheden etc..
- Na de voorbespreking gaat de speler zijn warming up verzorgen.
Directe voorbereiding : Warming Up
- Let op wanneer jouw wedstrijd gaat beginnen. (Hou het banenschema in de gaten)
- Goed inschatten wanneer je met de warming up moet beginnen. (bijv. bij de 4e baan die vrijkomt).
- Voordat je de baan opgaat, even tegen je coach zeggen op welke baan je gaat spelen.
- Tijdens de warming up:
- doe je standaard oefeningen
- de extra oefeningen voor de aandachtsgebieden van je lichaam.
Cooling Down : Lichaam verzorgen
- Wanneer je klaar bent met spelen en de uitslag is doorgegeven, dan ga je eerst je lichaam verzorgen. (Cooling Down uitlopen en rekken).
Nabespreken van de wedstrijd
- Hierna zet je de hoofdpunten op papier en het verloop van de wedstrijd.
- Na dit alles ga je naar de coach om de gespeelde wedstrijd na te bespreken.
Doorbrengen van de dag
- Eet vooral veel fruit.
- GEEN SNOEP, DRANKJES MET PRIK of peppers (red bull) liever APPELSAP etc.
- Wanneer de tegenstander bekend is en je ziet hem/haar spelen, probeer dan de tactiek en sterke en zwakke kanten te ontdekken van je tegenstander. Dit scouten helpt je met het plannetje dat je gaat uitproberen tegen die persoon tijdens de aankomende wedstrijd.
- Moedig medespelers aan van je vereniging of tennisschool
- Niemand verlaat de locatie zonder toestemming van de coach.
Afmelden
Wanneer je klaar bent met spelen en weer naar huis wilt gaan, even zo vriendelijk zijn om:
- De tijd van de volgende wedstrijd door te geven aan je coach.
- Afmelden bij coach en wedstrijdleiding melden dat je weggaat of de locatie verlaat.
- Wanneer de coach niet meer op het park aanwezig is, moet de speler de stand en de volgende wedstrijdtijd doorbellen / mailen aan de coach of begeleidende trainer.