Misschien heb je thuis te weinig hoogte, dan kun je deze oefening altijd zittend op de knieën uitvoeren.
uitvoeren van de oefening gedurende 45 seconden en hierna 15 seconden rust.
dit geheel 5 maal herhalen.
Je kunt deze les niet zien.
Je kunt één les volgen zonder registratie. Login, of registreer je als je alle gratis lessen wilt volgen. Na het registreren kun je de niet gratis lessen of lespakketten kopen. Ook kun je een abonnement nemen.