De eerste lessen om je forehand volley op niveau te krijgen staan in het teken van het stilhouden van je racket. Eén feit staat vast bij de forehand volley: de top van je racket mag niet bewegen. Als jij het dan ook nog voor elkaar krijgt om je racketblad op dezelfde plaats te houden zodat de aankomende tennisbal als het ware tegen een stilstaande “muur” aankomt, dan wordt de kans dat jij een goede volleerder wordt ineens erg groot. Hier een spelletje waarmee je dit kunt aanleren met het strandspel “catch”.