Koude handen en voeten zijn een bepalende factor om uiteindelijk te overleven op de tennisbaan. Als de uiterste uiteinden van je lichaam eenmaal koud zijn, duurt het echt lang om deze weer op te warmen.
De kleding :
- een paar laagjes kleding is beter dan 1 dikke trui.
- 2 paar sokken aan doen.
- veel bewegen tijdens de training of wedstrijd
- Gebruik goede tennishandschoenen. Ook al blijft het altijd qua gevoel en vasthouden van het racket vervelend. Wanneer je er echt last van hebt dat de grip van je dominante hand niet meer aanvoelt door de handschoen, kun je er ook voor kiezen om alleen een handschoen aan de begeleidingshand te dragen.
Tip: Koude handen en voeten
- Zorg dat je met warme voeten en handen aan de activiteit begint (met warme voeten en handen, schoenen en eventueel handschoenen aandoen.
- Het hoofd onttrekt de meeste warmte van het lichaam. Het is raadzaam om tijdens het spelen van een dubbelspel in lage temperaturen, waar je iets meer stilstaat een muts te dragen waardoor er minder lichaamswamte verloren gaat.
- Voorkomen dat de koude optrekt (koude voeten):
- haal de schoenzool uit de schoen.
- knip de vorm van de schoenzool uit krantenpapier ongeveer 10 pagina's dik.
- leg eerst de krant in de schoen en hierop de schoenzool, hierdoor zal de koude vanuit de grond niet direct de voeten raken omdat het krantenpapier als isolatie dient.